10 fordele for seniorer ved at træne yoga.
Det er ikke nemt for nogen af os at blive ældre. Selv om hvert år der går er en gave, så kan udfordringerne forbundet med det at blive...
top of page
Blog
Søg
- 5 min
Hvad er yoga?
Yoga er mange ting, ifølge Patanjali yoga sutra’s 8 lemmer af yoga er der 8 dele til en yoga praksis; Yamas – ydre anvisning på hvordan...
150
- 4 min
Hvorfor chakra balance er vigtigt for dig!
Chakraerne er centrale knudepunkter i vores krop hvor større koncentrationer af hormonskabende kitler findes. De har stor betydning for...
110
- 2 min
Balanceret vejrtrækning kan hjælpe dig i hverdagen.
Et hurtigt fix til at komme ned i gear, og balancere dit nervesystem.
Der er mange populære åndedrætssystemer tilknyttet yoga, overordnede
150
- 2 min
Opskriften på måtterens.
Så har du fået købt din yogamåtte, og hvis du har været ekstra dygtig, har du også fået brugt den. Uanset om du træner mere rolig yoga...
70
- 6 min
Hvorfor den rigtige yogamåtte er vigtig for dig?
Valg af den rette måtte til dig og den yoga du træner, er en vigtig del af du får det bedste udbytte af din træning. Jeg kunne tale langt...
120
- 4 min
De ofte stillede spørgsmål.
Her har jeg samlet nogen af de spørgmål jeg oftes mødes med, når jeg underviser. Jeg er ikke særlig fleksibel, vil jeg kunne gå til yoga?...
1290
- 3 min
Plantar Fasciitis: Hvordan Yoga kan hjælpe
Skarpe og smertefulde fornemmelser ved fodens hæl, kan være et tegn på plantar fasciitis. Smerter ved hælen er en af de ting som mine...
1630
- 3 min
5 ting som Yoga + Løb har tilfælles.
Indenfor fitness industrien promoveres yoga og løb på hver sin måde, med hvert sit fokus og med hvert sit specifikke kundesegment i...
750
- 1 min
Giv yoga 20 minutter og du får...
Som ved alt anden fysisk træning kræver det regelmæssighed og faste rutiner, for at vi kan opnå fremskridt. Men i yoga er der ikke nogle...
510
- 3 min
Yin og Yang
I vesten, er kendskabet til begrebet yin og yang, og yin og yang energier ikke så udbredt. Yin, måne energien, den passive, rolige og...
580
- 3 min
3 Yoga stillinger som supplement til løbetræning.
Nedenstående blog indlæg drejer sig om løb og yoga, men passer på alle motionsformer, hvori der indgår et element af udholdenhed og...
640
- 5 min
Yoga og løb, det perfekte mix?
Det ultra korte svar er: JA Se dette kunne være mit korteste blog indlæg til dato, der er så mange gode argumenter og årsager til at løb...
330
- 3 min
Sports skader og yoga.
Nedenstående blog indlæg drejer sig om løb og yoga, men passer på alle motionsformer, hvori der indgår et element af udholdenhed og...
680
- 2 min
Gode stillinger for rygsmerter, som du kan udføre hjemme.
De fleste yoga stillinger arbejder med hele kroppen, og den sunde, stærke, smidige og fleksible rygrad (ryg) er en af grundstenene i...
930
- 2 min
5 Yoga stillinger til bedre søvn.
Hvis du praktiserer yoga derhjemme, lige inden du skal i seng, skal du have fokus på de mere restorative stillinger, der er med til at...
480
- 3 min
Yoga, en livsstil.
Yoga er ikke et ”quick fix”, det er ikke her du finder en her og nu løsning på smerten i ryggen. Når det er sagt, så vil jeg med det...
860
- 3 min
Udnyt den beroligende virkning af foroverbøjninger.
Jeg er fan af foroverbøjninger. At noget så simpelt som en foroverbøjning, en handling vi er mere eller mindre er født til at udføre fra...
3140
- 2 min
Din personlige yogapraksis.
Der er en grund til at jeg ofte henviser til yoga som en "praksis", at praktisere yoga er en mulighed for at opøve nogen af de...
210
- 2 min
Integrer Yoga i din hverdag.
Jeg bruger meget tid på at overbevise mine klienter om, at fremskridt sker et skridt af gangen. Vi er ofte alt fokuseret på at gøre alt...
180
Yoga instructor, trauma informed yoga.
bottom of page